高血压患者生活起居六注意
来源:江山贝林医院    作者:不详    发布时间:2019-09-04 09:34:29    点击量:

  高血压是中老年人常见病,多发病.患了高血压,适当的药物治疗固然重要,但生活起居上有诸多注意事项,也必须遵守。

  第一,日常生活中,高血压患者首先要保持心情舒畅。因为长期精神紧张、焦虑会引起体内神经,体液调节异常,导致血压升高或波动。

  第二,注意休息,避免过劳。提倡两段睡眠制,即夜间睡眠及午睡,但午睡不可时间过长,以半小时至l小时为宜。

  第三,要保持适当的体育活动,如打太极拳,在清洁,优美的环境中散步、慢跑、做气功等,这样可有效地调节大脑皮层的功能,使人的高级神经活动正常化,有利于降低血压,保持血压的稳定。但要避免在噪声环境下活动,因噪声可使血中肾上腺素增加,血管痉挛,血压升高。

  第四,饮食不过饱,少吃盐(每天不超过5克),不饮酒、不吸烟。主张平衡饮食,多吃新鲜蔬菜,保持大便通畅。因为便秘,大便时用力会血压升高,松劲时血压又急剧下降,特别是蹲着大便更容易出现这种情况,甚至会引发脑溢血或心肌梗塞。

  第五,洗澡时水温不可过冷过热,以保持35—40摄氏度为宜。洗浴时间不可过长,老年人在澡塘长时间“泡澡”是不好的。

  第六,恶梦常会使血压骤然升高。因此,患者睡前尽量不要看情节惊险的大发幸运分分彩、电影,也不要长时间看大发幸运分分彩。不要高谈阔论,使精神过于兴奋。也不宜睡前饮水过多,更不能饮用有刺激性的饮料。睡姿以右侧卧位为好,避免手臂压在胸部上。

[编辑:毛凌云]

广告发布提醒

      依照《中华人民共和国广告法》第二十四条相关规定,在本网站刊登广告信息的客户需提供必要的证明文件。具体要求如下:

      1、刊登招聘招生类、促销类、转让类、公司(产品)形象类等广告内容,需携带企业营业执照或经营资格文件复印件、相关产品认证文件复印件。

      2、刊登房屋出售、出租类信息,需携带相关房产证件复印件。

      3、广告内容需要经有关行政主管部门审查的,还应当提供有关批准文件。